Schlagkraft statt Ziegel schleppen

Bei unseren Trainingstiegen in Währing - das "beste Outdoor-Gym", wie Karim es nennt gab es heute eine echte Überraschung. Die Ziegelsteine blieben im Büro.


Boxen für die night-session stand am Plan.

Doch...zuerst gabs Rumpftraining - Stiegen abwärts Moutain-Climbers nach der Planke.

 Für mich einmal durch die Hölle und zurück ;-)

 Damit nicht genung.

 Als Draufgabe "gescheite" Liegestütz.

Nach dem Trizepstraining gings ans Bandagieren...

Yeah,  im Anschluß war Schlagschule für ganze 4 Amateurboxrunden am Plan. An der Technik muss ich noch viel arbeiten. Macht super viel Spaß und, wenn der Schlag sitzt, dann ist es hörbar ;-)










Ziegelschleppen bleibt mir sicher nicht erspart. Immerhin kommt daher auch die Muskelkraft für die notwendige Körperspannung und damit Schlagfertigkeit...

Wer Lust zum Boxen hat - am Freitag ist wieder Stunde bei PAT Cat mit Karim am Plan. Dort vereinen sich Muskelkraft und Schlagfertigkeit...

 Freitag, 19 Uhr im Studio von Pat Cat mit Karim

www.pfa-fitness.at