Hopp hopp

 ...ja und so schickte mich Karim hüpfend heute ich weiß nicht wie oft Trepp auf und Trepp ab...gehört ja nicht gerade zu meinen Stärken ;-)

Das Joggen dann schon mehr, war trotz der Gewichte richtig wohltuend...

Natürlich gabs eins drauf mit Boxtraining beim Stiegengehen- coole Combi.








Zum Abschluß dann noch Spider-Crawls, beim Raufgehen fehlt mir noch der Rythmus und dass seh ich und spür ich sogar selbst. Der Hintern ist zu weit oben.

Beim Abwärts-crawling liefs richtig gut;-)










Das hopp hopp zahlt sich schon aus. Das Training heute: Super anstrengend! Die Erkenntnis: Die Sprünge werden besser, cool,also hopp hopp schnell weiter trainieren und im Rhytmus bleiben, der machts bei mir aus....

www.pfa-fitness.at