6Pack ab 5 Monaten! - Oder wie es machbar ist den Kampf gegen das eigene ICH ins Lot zu bringen

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Dienstag, 30. September 2014

Hirn durchblasen

 Nach Stiegenruns mit und ohne Rucksack gabs Jumps

Personal Trainer Karim macht Zusatztraining und trägt einer alten Frau die Taschen rauf, cool!

Spider-Crawls - yeah!










Also ich war heut nicht so gut drauf. Kalt war mir - NUR vor dem Training ;-) - gestern Abend Schoko-Attacke und überhaupt rennt vieles grad nicht so wie ich mir das wünsche, also 1000 schlechte Gedanken. Karim bekam das mit und hatte eine geniale Idee. Ich brauche eine Übung zum "Hirn durchblasen", damit ich wieder gut drauf bin. Also schickte er mich im Echsen-Stil die Treppe rauf und runter. Da blieb echt kein schlechter Gedanke übrig. Ich war so fertig, dass ich nix mehr negatives denken, sondern sehr viel lachen musste und sogar die Sonne kam dann raus. Hirn durchblasen? - Gute Idee ;-)

Dienstag, 23. September 2014

90 plus 9

 3 Sätze mit je 30 Sprüngen...

 9x Stiegen rauf und runter...

 Noch nicht genug!

Schlagtraining mit Gewichtsmanschetten!










Als kleine Draufgabe kam noch Plankentraining und Liegestütz bis nix mehr ging. Nach den 90 plus 9, von denen ich anfangs nicht dachte, dass ich sie je durchstehe, bin ich sehr motiviert! Cooles Training!

Freitag, 19. September 2014

Gemütlich ist anders...


 Neue Übung

 Ganz-Körper-Speed-Training für stressige Zeiten

Dann war ich an der Reihe ;-)











Termine und Auslandsreise machten Personal Training fast 14 Tage unmöglich. Doch hat mich das Training bestens auf diese Zeit vorbereitet. Cool wärs, wenn ich es mal schaffe auch in solchen Zeiten trotzdem zu trainieren. Immerhin hab ich mit dem gestrigen Training einen Schritt in diese Richtung gemacht. Stressig ists noch immer, doch das Training verschaffte mir eine Auszeit vom Arbeitsstress und tat mir sehr gut. Zudem legte Karim das Training so an, dass ich es in meinen engen Zeitplan unterbringen konnte. Dieses Feeling will ich beibehalten, auch wenns gar nicht gemütlich war ;-) - das ist Training mit Karim El-Sayed - for your personal fitness im übrigen nie und das ist gut so!

K.O.?


Das Boxtraining vom 29. August. Da gibts ein lustiges Video. Weil ich so k.o. war hab ich glatt vergessen das im Blog aufzunehmen. Das Video? Nicht alles muss ins Netz ;-)
Am besten selbst mal zu KARIM´S BOX BASE am Freitag kommen. Hartes Training und immer was zu lachen. K.O. gehen tut dort niemand ;-)

Montag, 1. September 2014

For my...

 Ja genau! Der altbekannte Ziegelstein sagt alles ;-)
 Hui - neue Übung...
 Ohh - bekannte Übung!
 Kniebeugen dürfen nicht fehlen...
Also laaangsam hinunter ;-)











Ja, letzten Donnerstag war das Training im Park noch möglich - Sonnenschein statt Regenschauer. Diesmal wieder mit dabei: Karim`s Trainingsziegel, weil mir die Zeit fehlte ins Fitnesscenter zu gehen. Doch egal an welchem Ort, meine persönliche Fitness verlier ich nicht aus den Augen.  Den Luxus von Personal Training will ich nicht mehr missen: www.your-personal-fitness.at.