6Pack ab 5 Monaten! - Oder wie es machbar ist den Kampf gegen das eigene ICH ins Lot zu bringen

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Dienstag, 11. November 2014

Bedacht



Uiuiui (das Wort hab ich vom Sohn meiner Freundin geklaut ;-))
Mein kleiner, heute sehr artiger Sporthund...
Ganz andächtig schaut Personal Trainer Karim bei der Übungsausführung :-)
 Gewichte schupfen...
 ... und fangen.
Na Hui!










Mit Bedacht, ja das ist wohl der richtige Ausdruck für gute Übungsausführung. Heut hab ich mich wieder mal voll bemüht. Drauf gesetzt hab ich beim Mittagessen - mit Bedacht ausgewählt... Topfen-, Kürbis-, Apfel-, Bananencreme mit Nüssen und Honig.. und andächtig gegessen....Weg mit dem Speck ;-)

Montag, 10. November 2014

Videoanalyse Boxtraining

 Karim`s BOX BASE am Freitag...
Die Stunde der Wahrheit ;-)










Wir bekamen Videoanalyse im Training. Meine Videos sind online - da gibts auch was zu lachen ;-)
"Wo bleibt die Deckung, ...."

https://www.youtube.com/watch?v=YnuW1Om9JhY
https://www.youtube.com/watch?v=1oFjnpRTNdU

Super Sache, denn wir konnten die Rückmeldungen gleich umsetzen. Verbesserung motiviert - Yeah, ich freu mich aus nächste (Box-)Training...

Donnerstag, 6. November 2014

Fitness-Tool

 So sieht es aus Karim`s neuestes Fitness-Tool
 Liegt gut in der Hand
Ist gar nicht so leicht










Leider war ich heute ein bisschen mau beim Training und Karim musste mich ganz schön motivieren. Hab mich zwar voll auf das neue Trainingsgerät gefreut, aber nachdem ich heute verschlafen hatte war mein Tag anfangs ganz durcheinander. Nach gefühlten 1000 Kniebeugen samt Fitness-Tool war alles wieder straight ;-)

Mittwoch, 5. November 2014

November Rain

 Mobilität
 Kraft
 Manchmal an der Schmerzgrenze ;-)
Einfach richtig gut anstrengend, auch wenns grad so entspannend aussieht.













Das sind nur ein paar Eindrücke, die ich im 200. Post vom Training mit Personal Trainer Karim festhalten möchte. Entspannend beim gestrigen Training war nur der warme Sonnenschein statt dem November Rain. Das ist gut so !!!

Montag, 3. November 2014

Halloween bei KARIM´S BOX BASE

Unsere Art Halloween zu feiern? Ein saftiges Training samt "lustigen" Sparring Videos. ;-)













Danila Runde 1: https://www.youtube.com/watch?v=YnuW1Om9JhY
Danila Runde 2: https://www.youtube.com/watch?v=1oFjnpRTNdU

Dr. Alban Combo

 Eine neue Kombination stand am Donnerstag am Programm...

Kaum Zeit für Fotos, denn es brauchte viel Kontrolle.











Donnerstag war wieder mal heavy Training mit vielen Sprüngen und einer neuen Kombination. Weil es mit Musik doch leichter fällt kramten wir eine alte CD aus der Sammlumg im Boxpalast. Mein Name für diese Kombination: Dr. Alban Combo - hat was ;-)